Plait Pro · Des repas qui suivent ton entraînement
Chaque matin, Pro compare la dépense mesurée hier avec celle pour laquelle ton plan est conçu et modifie les portions de glucides et de lipides du jour de 60 % de l’écart. Ton objectif de protéines ne change pas, et ton plan hebdo gratuit reste ton point de départ.
2 790kcal+190 kcal
Après une séance difficile hier, tu as dépensé 320 kcal de plus que ce pour quoi ton plan est conçu.
Prix en USD. Tu choisis une formule dans ton compte et tu la vérifies avant de payer. Le gratuit reste gratuit : ton plan de repas hebdomadaire, et l’écart les jours qui s’en éloignent de 300 kcal ou plus.
Déjà inscrit·e ? Connecte-toi avec ton compte existant. Ton plan enregistré reste avec toi.
Chaque matin, Pro compare la dépense mesurée hier avec celle pour laquelle ton plan est conçu et modifie les portions de glucides et de lipides d’aujourd’hui de 60% de l’écart, par exemple le riz du déjeuner de 150 → 210 g et une banane. Ton objectif de protéines reste le même.
Change un repas qui ne correspond pas à tes goûts ou à ton emploi du temps. Personnalise ton plan et actualise-le plus fréquemment.
Le Focus du jour transforme les données disponibles de récupération, de sommeil et d’activité en étapes concrètes, et « Ce que montrent tes données » explique chaque mesure par rapport à ta propre moyenne récente.
Exporte un PDF imprimable et utilise les aperçus des repas. Garde les portions et les objectifs de macros à portée de main pendant tes courses ou lorsque tu cuisines.
Les prix actuels et les conditions de paiement sont affichés dans ton compte avant le paiement.
Ton plan de repas hebdomadaire IA, tes objectifs de macros, ton tableau de bord d’appareil connecté et tes repas enregistrés restent disponibles. Tu n’as pas besoin de passer à une offre supérieure pour retrouver ton plan existant.
Ton plan hebdomadaire enregistré ne change que lorsque tu l’actualises. Avec Pro, les portions d’aujourd’hui suivent la dépense mesurée hier par ta montre : les portions de glucides et de lipides changent de 60% de l’écart, les écarts de moins de 150 kcal sont ignorés, et une journée change d’au plus 800 kcal, car les estimations de calories des montres peuvent se tromper de 20–30%. Ton objectif de protéines reste le même. Le sommeil et la récupération orientent les conseils ; ils ne changent pas tes portions.
Le plan mensuel comprend un essai gratuit de trois jours. Le prix mensuel affiché est facturé après l’essai, sauf si tu annules. Consulte les conditions de paiement du prestataire avant de confirmer. Les options annuelles et à vie ont leurs propres conditions de facturation.
Connecte WHOOP ou Garmin, ou envoie les données Apple Health depuis ton iPhone. Les conseils disponibles dépendent des données fournies par ta connexion. Plait fonctionne dans ton navigateur.
Oui. Sans montre, Plait estime ton énergie à partir de tes mensurations et de ton planning d’entraînement, et un bilan en un geste chaque jour lui dit comment s’est passé l’entraînement. Avec Pro, les portions de chaque jour suivent cette estimation ; une montre le rend automatique, et tu peux en connecter une à tout moment.