DER PLAIT-LEITFADEN
Proteinziele: Was der Belastungs-Score verändert und was nicht
Plait verwendet einen hohen Belastungswert nicht als eigenständige Vorgabe für eine feste Proteindosis. Das Proteinziel deines Plans wird zusammen mit den anderen Tageszielen berechnet und auf die Mahlzeiten verteilt.
Lies das Tagesziel
Ernährungsziel zeigt Protein, Kohlenhydrate und Fett zusammen mit dem Kalorienziel. Eine Änderung des Ziels oder Profils wird auf den nächsten generierten Plan angewendet. Die App prüft, ob Makroenergie und Tageskalorien übereinstimmen, einschließlich der Kalorien aus Fett und Kohlenhydraten.
Prüfe die tatsächlichen Portionen
Das Protein einer Mahlzeit stammt aus den aufgeführten Lebensmittelmengen. Neue Mahlzeitenbeschreibungen werden nach der Anpassung aus diesen Mengen neu erstellt, damit Beschreibung und Nährwertsummen zusammenpassen. Ein Ersatz muss eine andere Zutatenkombination verwenden und weiterhin deine gespeicherten Einschränkungen sowie das Mahlzeitenziel berücksichtigen.
Nutze für besondere Bedürfnisse das richtige Werkzeug
Belastung, Bereitschaft und Erholung sind kontextbezogene Wearable-Signale. Plait bewertet weder Proteinmängel noch klinische Ernährungsbedürfnisse, und ein Wearable-Wert kann diese Bewertung nicht liefern. Wenn du eine maßgeschneiderte sportliche oder medizinische Ernährungsvorgabe benötigst, bring deinen tatsächlichen Zeitplan und deine Ernährungshistorie zu einer qualifizierten Fachperson, statt dich auf eine Tabelle Belastung-zu-Protein zu verlassen.