LA GUÍA DE PLAIT
Objetivos de proteínas: qué cambia y qué no cambia la puntuación de esfuerzo
Plait no usa una puntuación alta de esfuerzo como única indicación para una dosis fija de proteínas. El objetivo de proteínas de tu plan se calcula junto con los demás objetivos diarios y se distribuye entre las comidas.
Lee el objetivo diario
Objetivo nutricional muestra proteínas, carbohidratos y grasas junto con el objetivo de calorías. Cambiar un objetivo o perfil se aplica al siguiente plan generado. La aplicación comprueba que la energía de los macros corresponda con las calorías diarias, incluidas las asignadas a grasas y carbohidratos.
Revisa las porciones reales
Las proteínas de una comida provienen de los pesos de los alimentos indicados. Las descripciones de las comidas nuevas se reconstruyen a partir de esos pesos después del ajuste, para mantener la descripción y los totales nutricionales alineados. Un reemplazo debe usar una combinación distinta de ingredientes y respetar tus restricciones guardadas y el objetivo de la comida.
Usa la herramienta adecuada para necesidades especializadas
El esfuerzo, la disposición y la recuperación son señales de contexto del dispositivo. Plait no evalúa deficiencias de proteínas ni necesidades de nutrición clínica, y una puntuación del dispositivo no puede realizar esa evaluación. Si necesitas una pauta personalizada de nutrición deportiva o médica, lleva tu horario real y tu historial de alimentación a un profesional cualificado en lugar de depender de una tabla de esfuerzo y proteínas.