LE GUIDE PLAIT
Cibles de protéines : ce que le score d'effort change ou ne change pas
Plait n’utilise pas un score d’effort élevé comme prescription autonome d’une dose fixe de protéines. La cible de protéines de ton plan est calculée avec les autres cibles quotidiennes et répartie entre les repas.
Lis la cible quotidienne
Objectif nutritionnel affiche les protéines, les glucides et les lipides avec la cible calorique. Modifier un objectif ou un profil s’applique au prochain plan généré. L’application vérifie que l’énergie des macronutriments et les calories quotidiennes correspondent, y compris les calories attribuées aux lipides et aux glucides.
Examine les portions réelles
Les protéines d’un repas proviennent des poids d’aliments indiqués. Les descriptions de nouveaux repas sont reconstruites à partir de ces poids après ajustement, afin que la description et les totaux nutritionnels restent cohérents. Un remplacement doit utiliser une combinaison d’ingrédients différente tout en respectant tes restrictions enregistrées et la cible du repas.
Utilise le bon outil pour les besoins spécialisés
L’effort, la préparation physique et la récupération sont des signaux contextuels d’appareil connecté. Plait n’évalue pas les carences en protéines ni les besoins cliniques en nutrition, et un score d’appareil connecté ne peut pas fournir cette évaluation. Si tu as besoin d’une prescription nutritionnelle sportive ou médicale adaptée, apporte ton véritable programme et ton historique alimentaire à un professionnel qualifié plutôt que de te fier à un tableau effort-protéines.