LA GUÍA DE PLAIT
Horarios de comidas que encajan con tu día
No hay un resultado validado de Plait que demuestre que cambiar 15 minutos el horario de las comidas mejora la recuperación un 34 %. Esas afirmaciones anteriores se eliminaron. La pregunta útil es cómo hacer que las comidas del plan encajen con tu día real.
Empieza por tu horario real
Piensa en cuándo puedes comprar, preparar alimentos y sentarte a comer. La tarjeta de próxima comida muestra la siguiente comida del plan que no esté registrada como comida u omitida; no es una indicación médica de comer a una hora concreta. Puedes revisar el día completo y ajustar el orden.
Ten las porciones a la vista
Los planes nuevos contienen ingredientes pesados, pasos de preparación estimados y una porción personal. El selector de porciones de compra puede multiplicar las cantidades para otras personas o para preparar por lotes, sin multiplicar tu propio objetivo de calorías. Si un peso indicado es cocido, no lo trates como el mismo peso del ingrediente seco.
Revisa lo que registraste
Usa La comí u Omitida para la comida real, y mantén separadas las marcas de preparación. La vista de cumplimiento de Plait refleja las comidas registradas, no una medición completa de todo lo que comiste. Los cambios de sueño o recuperación tras modificar un horario son observaciones, no pruebas de un efecto del horario.