Aperçu du plan de repas IA

Ce que fait cet aperçu

Les exemples de menus ont été générés et vérifiés avec le système de repas de Plait. Cet aperçu recalcule les portions réelles des ingrédients ; il n'appelle pas de modèle d'IA pour créer un nouveau menu. Les calories et macronutriments proviennent de nos aliments de référence USDA versionnés et du calcul 4/4/9. Les marques et la préparation peuvent varier.

Dans Plait, crée et enregistre une semaine complète, définis des exclusions alimentaires, consulte ta liste de courses et indique séparément la préparation et les repas que tu as mangés. Pro inclut les remplacements de repas et d'autres outils présentés dans les plans.

Comment fonctionne ton estimation de départ

Avec un profil complet et un sexe de formule sélectionné, Plait utilise l'énergie au repos Mifflin–St Jeor et un facteur d'activité légère de 1.4. Sinon, il indique une estimation de départ basée sur le poids ou générale. L'objectif sélectionné ajuste la cible ; les couleurs de récupération n'ajoutent ni ne retirent automatiquement des calories.

Dans l'application connectée, un nombre suffisant de journées wearable complètes et adaptées peut remplacer l'estimation de profil. La dépense calorique partielle d'aujourd'hui est exclue. Une correspondance arithmétique proche ne rend pas une estimation énergétique exacte.

Tes données sont envoyées à Plait pour calculer le résultat ; cet outil ne les enregistre pas dans un compte. Il s'agit d'une estimation de départ, et non d'une évaluation de besoins médicaux en nutrition.

Équation Mifflin–St Jeor originale · Comment Plait utilise les calories du wearable