Crée un plan de repas que tu peux vraiment suivre
Plait associe un objectif nutritionnel indiqué, une cible calorique estimée et des portions d'aliments pesées.
LIS LE SIGNAL. PLANIFIE LE REPAS.
Une vision plus claire de ta journée.
Des guides pratiques sur tes données de wearable, tes cibles de repas et les outils de Plait. Des explications claires sur ce que fait l'app et où s'arrêtent ses estimations.
Calories du wearable : comment Plait utilise l'estimation
Les calories affichées par un wearable sont des estimations.
Le sommeil et ton plan de repas : guide pratique du tableau de bord
Ta section sommeil doit t'aider à comprendre les relevés dont tu disposes et à planifier une journée gérable.
WHOOP, Garmin et Apple Watch dans Plait
Plait prend en charge différentes connexions de wearables, mais cela ne rend pas leurs mesures interchangeables.
Préparation des repas pendant l'entraînement au marathon
Plait peut aider à organiser les repas du quotidien pendant une période d'entraînement.
Tendances de VFC : ta référence, ton contexte
Plait facilite l'examen de la VFC aux côtés du sommeil, de la récupération et des repas.
Variations de VFC et maladie : ce que Plait peut te dire
Plait affiche les relevés du wearable et leur contexte récent.
Bon sommeil, récupération plus faible : lire le tableau de bord dans son contexte
Un score de sommeil et un score de récupération décrivent différentes parties de tes données de wearable.
Des horaires de repas adaptés à ta journée
Aucun résultat Plait validé ne montre qu'un changement d'horaire de repas de 15 minutes améliore la récupération de 34%.
Cibles de protéines : ce que le score d'effort change ou ne change pas
Plait n'utilise pas un score d'effort élevé comme prescription autonome d'une dose fixe de protéines.
Habitudes d'hydratation parallèlement à tes données de wearable
Plait ne mesure pas ton niveau d'hydratation et ne calcule pas une prescription hydrique personnalisée à partir de la VFC, de la récupération ou de la dépense calorique.
Compléments et scores de wearable : connaître les limites
Plait ne prescrit pas de compléments et ne maintient pas de classement de produits cliniquement validé qui améliore les scores WHOOP.
Utilise les tendances d'entraînement sans laisser un score diriger ton programme
Plait fournit le contexte du wearable et un plan de repas.
Préférences alimentaires et cycle glucidique : ce que Plait prend en charge
Plait prend en charge les préférences et exclusions alimentaires dans son processus de génération de repas.
Planifie tes repas quotidiens autour d'entraînements variés
Lorsque tes entraînements varient, la tâche pratique consiste souvent à avoir des repas prêts.
La planification des repas et le suivi alimentaire sont deux fonctions différentes
Plait crée des plans de repas pesés à partir d'un objectif indiqué et d'une cible calorique estimée.
Exposition au froid et scores de récupération : ce que le graphique ne peut pas prouver
Plait ne prescrit pas l'exposition au froid et ne promet pas qu'un bain de glace améliorera ton score de récupération.
Notes sur l'alcool et récupération : interpréter une observation
Plait peut afficher les relevés de wearable disponibles après une soirée.
Le contexte d'entraînement Garmin et ta cible de repas Plait
Plait affiche les données Garmin disponibles et génère un plan de repas pesé.
Ces guides décrivent l'app actuelle et renvoient à des sources primaires lorsque des allégations de santé sont abordées. Ils ne présentent pas Plait comme un service médical ou diagnostique.