DER PLAIT-LEITFADEN
Trinkgewohnheiten im Zusammenhang mit deinen Wearable-Daten
Plait misst weder deinen Hydrationsstatus noch berechnet es aus HRV, Erholung oder Kalorienverbrauch eine personalisierte Trinkempfehlung. Ein niedrigerer Erholungswert ist keine Dehydrationsdiagnose.
Trenne Beobachtungen von Messungen
Das Dashboard kann die Messwerte anzeigen, die dein Wearable liefert. Es kann nicht sagen, wie viel Flüssigkeit du getrunken hast, wie hoch dein Schweißverlust ist oder warum sich ein bestimmter Wert verändert hat. Diese Unterscheidung gilt auch für Hinweise per E-Mail oder Push: Sie basieren auf verfügbaren Daten, nicht auf einem Hydrationstest.
Halte Hinweise in ihrem richtigen Rahmen
Ältere Versionen dieses Leitfadens enthielten präzise Ziele für Wasser und Elektrolyte ohne ausreichende individuelle Informationen. Diese Vorgaben wurden entfernt. Wenn du für eine lange Veranstaltung, Hitzeeinwirkung oder einen Gesundheitszustand eine Trinkstrategie benötigst, nutze qualifizierte Beratung, die zu dieser Situation passt.
Nutze Plait für den unterstützten Plan
Prüfe abgewogene Mahlzeiten, kontrolliere deine Einkäufe und bereite die Portionen vor, die du essen möchtest. Die App fügt deiner Einkaufsliste nicht automatisch Elektrolytprodukte hinzu und verspricht keine HRV-Verbesserung, wenn du mehr trinkst. Über die Benachrichtigungseinstellungen kannst du die optionalen Updates auswählen, die du erhalten möchtest.