LE GUIDE PLAIT
Habitudes d'hydratation parallèlement à tes données de wearable
Plait ne mesure pas ton niveau d’hydratation et ne calcule pas de prescription personnalisée de liquides à partir de la VFC, de la récupération ou de la dépense calorique. Un score de récupération plus faible n’est pas un diagnostic de déshydratation.
Distingue les observations des mesures
Le tableau de bord peut afficher les relevés fournis par ton appareil connecté. Il ne peut pas indiquer quelle quantité de liquide tu as bue, tes pertes de sueur ni la raison pour laquelle un score particulier a changé. Cette distinction s’applique aussi aux conseils envoyés par e-mail ou notification push : ils reposent sur les données disponibles, et non sur un test d’hydratation.
Garde les conseils dans leur cadre approprié
Les anciennes versions de ce guide donnaient des objectifs précis d’eau et d’électrolytes sans disposer de suffisamment d’informations individuelles. Ces prescriptions ont été supprimées. Si tu as besoin d’une stratégie de liquides pour une longue épreuve, une exposition à la chaleur ou un problème de santé, utilise des conseils qualifiés adaptés à cette situation.
Utilise Plait pour le plan qu’il prend en charge
Examine les repas pesés, vérifie tes courses et prépare les portions que tu prévois de manger. L’application n’ajoute pas automatiquement de produits électrolytiques à ta liste de courses et ne promet pas une amélioration de la VFC en buvant davantage. Les préférences de notifications te permettent de choisir les mises à jour facultatives que tu souhaites.