LA GUÍA DE PLAIT
Hábitos de hidratación junto a los datos de tu dispositivo
Plait no mide tu nivel de hidratación ni calcula una pauta personalizada de líquidos a partir de la VFC, la recuperación o las calorías quemadas. Una menor puntuación de recuperación no es un diagnóstico de deshidratación.
Distingue las observaciones de las mediciones
El panel puede mostrar las lecturas que aporta tu dispositivo. No puede decirte cuánto líquido bebiste, cuánto perdiste por sudor ni por qué cambió una puntuación concreta. Esta distinción también se aplica a la orientación por correo o notificaciones push: se basa en datos disponibles, no en una prueba de hidratación.
Mantén la orientación dentro de su alcance
Versiones anteriores de esta guía daban metas precisas de agua y electrolitos sin suficiente información individual. Esas pautas se eliminaron. Si necesitas una estrategia de líquidos para una prueba larga, exposición al calor o una condición de salud, usa orientación cualificada para esa situación.
Usa Plait para el plan que ofrece
Revisa las comidas pesadas, comprueba tus compras y prepara las porciones que piensas comer. La aplicación no añade productos de electrolitos automáticamente a tu lista ni promete una mejora de VFC por beber más. Las preferencias de notificaciones te permiten elegir las actualizaciones opcionales que quieres.