Wie genau sind die Kalorien von WHOOP und Apple Watch?

Beides sind Schätzungen, keine Messungen. Vergleiche die Gesamtkalorien (nicht die aktiven) derselben abgeschlossenen Tage und lass deinen Gewichtsverlauf zeigen, welcher Wert näher liegt.

Beginne mit den Informationen, die du hast

Vergleiche dieselben Daten und unterscheide aktive von Gesamtkalorien. Eine laufende Summe des aktuellen Tages ist nicht mit einem abgeschlossenen Tag vergleichbar. Die Zielberechnung von Plait verwendet geeignete abgeschlossene Tage, wenn verfügbar, und erklärt den Rückgriff, wenn sie nicht verfügbar sind.

Nutze den Plan

Die verbundene App bewahrt den Unterschied zwischen Quellmesswerten und Schätzungen. Ihre Mahlzeitenberechnung kann anhand von Zutatengewichten und Makros geprüft werden, doch das belegt nicht, welches Wearable deinen Bedarf genauer gemessen hat. Nutze beim Prüfen deines Plans die angezeigte Quelle und den tatsächlichen längerfristigen Kontext.