LA GUÍA DE PLAIT
Preferencias alimentarias y ciclos de carbohidratos: qué admite Plait
Plait admite preferencias y exclusiones de alimentos al generar comidas. No implementa un horario automático de ayuno ni un protocolo de ciclos de carbohidratos según los días de entrenamiento.
Indica tus preferencias con claridad
Usa Personalizar y el campo de exclusiones de alimentos para describir los alimentos que quieres evitar. Los ingredientes generados deben superar las comprobaciones de restricciones de la aplicación. Lee el plan resultante: un campo de preferencias no demuestra que todos los protocolos alimentarios especializados sean completamente compatibles con el catálogo de alimentos disponible.
Distingue los objetivos de los protocolos
El objetivo nutricional seleccionado determina el ajuste de la meta. La recuperación diaria no cambia ese ajuste de forma silenciosa. Una dieta cetogénica, un horario de ayuno intermitente y la periodización de carbohidratos son protocolos diferentes; Plait no promete validar su idoneidad médica ni elegir uno automáticamente a partir de los datos de tu dispositivo.
Revisa un día práctico
Revisa todas las comidas, sus ingredientes pesados y el total diario de macros antes de depender del plan. Puedes reemplazar una comida y mantener las restricciones guardadas. Si la combinación solicitada no permite generar un plan válido, la aplicación conserva el plan anterior e informa del problema en lugar de guardar totales nutricionales inventados.