LE GUIDE PLAIT
Préférences alimentaires et cycle glucidique : ce que Plait prend en charge
Plait prend en charge les préférences et exclusions alimentaires dans son processus de génération de repas. L'app ne met pas en œuvre de programme de jeûne automatique ni de protocole de cycle glucidique selon les jours d'entraînement.
Indique clairement tes préférences
Utilise Personnaliser et le champ d'exclusion alimentaire pour décrire les aliments que tu veux éviter. Les ingrédients générés doivent passer les vérifications de restrictions de l'app. Lis le plan obtenu : un champ de préférences ne prouve pas que chaque protocole alimentaire spécialisé est entièrement pris en charge par le catalogue alimentaire disponible.
Distingue les objectifs et les protocoles
L'objectif nutritionnel sélectionné détermine l'ajustement de la cible. La récupération quotidienne ne modifie pas discrètement cet ajustement. Un régime cétogène, un programme de jeûne intermittent et une périodisation des glucides sont des protocoles différents ; Plait ne promet pas de valider leur adéquation médicale ni d'en choisir automatiquement un à partir de tes données de wearable.
Examine une journée concrète
Vérifie tous les repas, leurs ingrédients pesés et le total complet des macronutriments quotidiens avant de t'appuyer sur le plan. Tu peux remplacer un repas tout en conservant les restrictions enregistrées. Si la combinaison demandée ne peut pas produire un plan valide, l'app conserve le plan précédent et signale le problème au lieu d'enregistrer des totaux nutritionnels inventés.