LA GUÍA DE PLAIT
Planifica comidas diarias para entrenamientos variados
Cuando tus entrenamientos varían, la tarea práctica suele ser tener comida lista. Plait ayuda con un plan de comidas pesadas y una lista de preparación; no deduce una estrategia completa de nutrición deportiva a partir de una puntuación de entrenamiento de CrossFit.
Comprueba qué aportó el dispositivo
La recuperación, el sueño y la actividad pueden actualizarse en momentos distintos. Usa las etiquetas de últimas lecturas y los gráficos de tendencias separados antes de compararlos. Plait no trata cada sesión exigente como prueba de que tu objetivo diario de calorías debe cambiar de inmediato.
Usa las herramientas de comidas
Revisa la próxima comida del plan y usa Compras y preparación para seleccionar los días que necesitas. Las recetas nuevas incluyen pasos de preparación estimados. Respeta el estado cocido o seco indicado al pesar los ingredientes, y usa tu porción personal aunque prepares comida para más personas.
Revisa tu objetivo de forma explícita
Si cambian tus objetivos de entrenamiento, revisa el objetivo nutricional en Configuración y genera un plan nuevo. Un solo entrenamiento o una lectura de recuperación no reescribe tu plan de forma silenciosa. Para la nutrición específica de competencias, necesidades de nutrición médica o un período exigente de entrenamiento, busca orientación basada en más que una puntuación del dispositivo.