LE GUIDE PLAIT
Planifie tes repas quotidiens autour d'entraînements variés
Lorsque tes entraînements varient, la tâche pratique consiste souvent à avoir des repas prêts. Plait aide avec un plan de repas pesé et une liste de préparation ; il ne déduit pas une stratégie complète de nutrition sportive à partir d’un score d’entraînement CrossFit.
Vérifie ce que l’appareil connecté a fourni
La récupération, le sommeil et l’activité peuvent être mis à jour selon des calendriers différents. Utilise les libellés de dernière lecture et les graphiques de tendance séparés avant de les comparer. Plait ne considère pas chaque séance à effort élevé comme la preuve que ta cible calorique quotidienne doit changer immédiatement.
Utilise les outils de repas
Consulte le prochain repas planifié et utilise Courses et préparation pour sélectionner les jours dont tu as besoin. Les nouvelles recettes comprennent des étapes de préparation estimées. Respecte l’état cuit ou sec indiqué lorsque tu pèses les ingrédients, et utilise la portion personnelle même si tu prépares des repas pour plus de personnes.
Examine ton objectif explicitement
Si tes objectifs d’entraînement changent, examine l’objectif nutritionnel dans Réglages et génère un nouveau plan. Ton plan existant n’est pas réécrit discrètement par un seul entraînement ou relevé de récupération. Pour une alimentation propre à une compétition, des besoins médicaux en nutrition ou un bloc d’entraînement exigeant, demande conseil sur la base de plus qu’un score d’appareil connecté.