LA GUÍA DE PLAIT
Preparación de comidas durante el entrenamiento de maratón
Plait puede ayudarte a organizar las comidas diarias durante un período de entrenamiento. No es una calculadora de nutrición para carreras ni prescribe una ingesta de carbohidratos o líquidos por hora para un maratón.
Distingue las comidas diarias de la nutrición para competencias
Tu plan guardado usa un objetivo diario estimado. No contempla todas las condiciones de carrera, los productos de los puestos de abastecimiento, las preferencias gastrointestinales ni las exigencias de cada sesión de entrenamiento. Acude a un profesional de nutrición deportiva debidamente cualificado para una estrategia específica de resistencia.
Organiza la semana
Elige los días para los que quieres comprar, comprueba los pesos de los ingredientes y marca las porciones preparadas. Las porciones idénticas se pueden agrupar para prepararlas. Hacer varias porciones no significa que cada una sea para ti el mismo día; el multiplicador de porciones solo afecta las cantidades de compra.
Registra con precisión
Marca una comida como comida solo cuando la hayas comido y distingue las omitidas de las no registradas. Los escenarios de progreso de Plait son ilustraciones, no predicciones de composición corporal ni rendimiento en carrera. Revisa días completos del dispositivo al evaluar tendencias de actividad; las calorías parciales de hoy no deben tratarse como una necesidad diaria completa.