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PLANIFICACIÓN DE COMIDAS PARA WHOOP
Tu WHOOP sabe lo que quemaste.
Plait te dice qué comer hoy.
Plait compara el gasto que tu WHOOP midió ayer con tu plan y te muestra lo que significa hoy en tu plato.
Conectar WHOOP · empezar gratisPlan semanal de comidas gratuito. No necesitas tarjeta. Requiere una cuenta de WHOOP.
- Gratis: tu plan semanal de comidas según tu gasto medio, con porciones pesadas
- Gratis: la diferencia los días que se alejan 300 kcal o más de tu plan
- Pro: las comidas de hoy se ajustan cada mañana; la proteína no cambia
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Usa el menú de Instagram o Facebook para abrir esta página en el navegador de tu teléfono y vuelve a elegir Conectar WHOOP.
Empieza con tu perfil mientras llegan los datos de WHOOP. Cada objetivo muestra la información en la que se basa su estimación.
Revisa ahora la diferencia de ayer, sin registrarte →Prueba primero la calculadora de macros para WHOOP →
HoyEjemplo
2790kcal+190 kcal
Tras una sesión dura ayer, quemaste 320 kcal más que el gasto para el que está hecho tu plan.
- AlmuerzoArroz blanco 150 → 210 g
- Refrigerio+ 1 banano (120 g)
- ProteínasSin cambios
DE TU RELOJ A TU SEMANA
Un siguiente paso claro después de entrenar.
Define tu rumbo
Añade tu perfil, objetivo y exclusiones de alimentos. Los días completos adecuados de WHOOP pueden orientar tu objetivo; mientras esperas, funciona una estimación del perfil claramente identificada.
Adapta el plan a ti
Genera tus comidas semanales, revisa las porciones, utiliza Compras y preparación y registra lo que comes. Actualiza tu plan gratis cada semana.
LA BASE: TU SEMANA
El plan semanal del que parte tu día.
TU PLAN DE UN VISTAZO
Ejemplo
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
Comidas del lunes
2,371 kcal
- Proteínas
- 165 g
- Carbohidratos
- 250 g
- Grasas
- 79 g
Objetivo calórico de ejemplo: 2370 kcal Toca una comida para ver porciones y preparación
EN LA APP
Tu semana, en la app.
Hoy: lo que ya comiste y las comidas que faltan. 
Cada comida con ingredientes pesados, macros y receta. 
Una sola lista de compras para la semana, en gramos.
EMPIEZA GRATIS
Tu plan semanal está incluido.
Pro añade comidas que siguen tu entrenamiento, cambios de comidas, más personalización, orientación diaria y exportación a PDF. Elígelo cuando esas herramientas te resulten útiles.
Descubre qué incluyen Gratis y Pro →Antes de conectar
¿Necesito datos recientes de WHOOP para empezar?
Puedes empezar con tu perfil. La disponibilidad y los tiempos de los datos de WHOOP varían. Plait indica si tu objetivo usa días completos adecuados del dispositivo, tu perfil o una estimación inicial general.
¿Mi puntuación de recuperación cambia mis comidas automáticamente?
Tu plan semanal guardado se mantiene igual hasta que decidas actualizarlo. Con Pro, las porciones de hoy siguen lo que tu reloj midió ayer. La información de recuperación y sueño puede orientar las recomendaciones diarias; nunca reescribe tus comidas.
¿Dónde planifico y registro lo que como?
Planifica y registra comidas en Plait. WHOOP aporta el contexto del dispositivo; las comidas no se envían de vuelta a WHOOP.