WHOOP-Erholung erklärt: Lies sie zusammen mit HRV und Schlaf

Erholung ist ein Signal unter mehreren. Lies sie zusammen mit der HRV in Millisekunden, dem Ruhepuls und dem Schlaf, jeweils mit Datum, bevor du Training oder Essen änderst.

Beginne mit den Informationen, die du hast

Prüfe die aktuellste Erholungsmessung und die jüngste Baseline, wenn genügend Messwerte vorliegen. HRV verwendet tatsächliche Messungen in Millisekunden. Die Schlafdauer verwendet verfügbare Informationen zur Schlafzeit. Fehlende Felder erhalten eine Erklärung statt einer erfundenen Zahl.

Nutze den Plan

Der heutige Fokus setzt den verfügbaren Kontext in praktische App-Aktionen um, und „Was deine Daten zeigen“ erklärt jeden Messwert im Vergleich zu deinem eigenen jüngsten Durchschnitt. Keines von beiden diagnostiziert Krankheiten oder ändert das gespeicherte Kalorienziel anhand der Erholungsfarbe. Benachrichtigungen folgen deinen Kategoriepräferenzen und gemeinsamen Häufigkeitslimits.