Deine WHOOP-Erholung im Kontext verstehen

Erholung ist ein Signal im Dashboard. Plait zeigt außerdem Schlaf, HRV und Aktivität mit ihren Daten und Quellen, statt eine Farbe als vollständige Erklärung für deinen Tag zu verwenden.

Beginne mit den Informationen, die du hast

Prüfe die aktuellste Erholungsmessung und die jüngste Baseline, wenn genügend Messwerte vorliegen. HRV verwendet tatsächliche Messungen in Millisekunden. Die Schlafdauer verwendet verfügbare Informationen zur Schlafzeit. Fehlende Felder erhalten eine Erklärung statt einer erfundenen Zahl.

Nutze den Plan

Heutiger Fokus und intelligente Empfehlungen setzen den verfügbaren Kontext in praktische App-Aktionen um. Sie diagnostizieren keine Krankheiten und ändern das gespeicherte Kalorienziel nicht anhand der Erholungsfarbe. Benachrichtigungen folgen deinen Kategoriepräferenzen und gemeinsamen Häufigkeitslimits.