Interpreta tu recuperación de WHOOP en contexto

La recuperación es una señal más del panel. Plait también muestra sueño, VFC y actividad con sus fechas y fuentes, en lugar de usar un color como explicación completa de tu día.

Empieza con la información que tienes

Revisa la última lectura de recuperación y la referencia reciente cuando haya suficientes lecturas. La VFC usa mediciones reales en milisegundos. La duración del sueño usa la información disponible sobre el tiempo dormido. Los campos faltantes tienen una explicación en lugar de un número inventado.

Pon tu plan en práctica

El enfoque de hoy convierte el contexto disponible en acciones prácticas dentro de la aplicación, y lo que muestran tus datos explica cada lectura frente a tu propio promedio reciente. Ninguno diagnostica enfermedades ni cambia el objetivo de calorías guardado según el color de recuperación. Las notificaciones respetan tus preferencias de categorías y los límites de frecuencia compartidos.