LA GUÍA DE PLAIT
El contexto de entrenamiento de Garmin y tu objetivo de comidas en Plait
Plait muestra los datos disponibles de Garmin y genera un plan de comidas con cantidades pesadas. Actualmente no convierte la carga aguda de Garmin en una pauta validada de ciclos de carbohidratos de siete días.
Comprueba qué campos de Garmin llegaron
La conexión de Garmin proporciona datos mediante webhooks. Algunos campos pueden llegar más tarde o no estar disponibles. Las estimaciones de disposición y esfuerzo de Plait están identificadas como tales; no son mediciones de WHOOP. La ausencia de un registro de VFC no se convierte en una curva de Body Battery en el gráfico de VFC.
Comprende los datos de calorías
Plait usa días completos adecuados del dispositivo para estimar el mantenimiento cuando hay suficientes. De lo contrario, la fuente del objetivo explica su estimación inicial. Las calorías parciales de hoy y una sola puntuación de disposición no fijan automáticamente las porciones de toda la semana.
Planifica los alimentos que necesitas
Selecciona un objetivo, revisa las comidas generadas y usa Compras y preparación para los días que quieras preparar. El multiplicador de porciones cambia las cantidades de compra, mientras tu porción personal permanece fija. Para una periodización deliberada de carbohidratos según un calendario de entrenamiento, busca un plan que contemple explícitamente las sesiones y tus necesidades, sin asumir que esa función existe en Plait.