LE GUIDE PLAIT
Le contexte d'entraînement Garmin et ta cible de repas Plait
Plait affiche les données Garmin disponibles et génère un plan de repas pesé. L'app ne transforme pas actuellement la charge aiguë Garmin en une prescription validée de cycle glucidique sur sept jours.
Vérifie quels champs Garmin ont été reçus
La connexion de Garmin fournit des données via des webhooks. Certains champs peuvent arriver plus tard ou être absents. Les estimations de préparation physique et d'effort de Plait sont identifiées comme telles ; ce ne sont pas des mesures WHOOP. Une donnée de VFC absente ne devient pas une courbe Body Battery dans le graphique de VFC.
Comprendre les données caloriques
Plait utilise les jours de wearable complets appropriés pour une estimation de maintien lorsqu'il y en a suffisamment. Sinon, la source de la cible explique son estimation initiale. Les calories partielles d'aujourd'hui et un seul score de préparation physique ne déterminent pas automatiquement les portions alimentaires de la semaine.
Planifie les aliments dont tu as besoin
Sélectionne un objectif, examine les repas générés et utilise Courses et préparation pour les jours que tu veux préparer. Le multiplicateur de portions modifie les quantités à acheter tandis que ta portion personnelle reste fixe. Pour une périodisation volontaire des glucides autour d'un programme d'entraînement, cherche un plan qui tient explicitement compte des séances et de tes besoins plutôt que de supposer que cette fonctionnalité existe dans Plait.